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心脏是心跳我们身体中最重要的器官之一,负责泵送血液,正常供给身体所需的分钟氧气和养分。心跳,多少即心脏的心跳收缩和舒张,是正常反映身体健康状况的重要指标。一般来说,分钟正常成人在静息状态下的多少心率为每分钟60到100次。然而,心跳心跳的正常频率会受到许多因素的影响,包括年龄、分钟性别、多少身体状况以及情绪等。心跳首先,正常不同年龄段的分钟人,其心率范围会有所不同。新生儿的心跳通常比较快,每分钟可达到120到160次。随着年龄的增长,心率会逐渐降低。例如,儿童的心率通常在80到120次/min,而青少年的心率则在70到100次/min。成人的正常心率范围则为60到100次/min。伴随年龄的增长,心率可能会因心脏功能的变化而略有下降。心率的变化也与性别有关。研究显示,女性的 resting heart rate(静息心率)通常稍高于男性,这可能与激素水平、身体组成等因素有关。无论性别如何,运动员的静息心率往往低于普通人,因为他们的心脏功能更加优秀,能够在较少的次数下有效泵送血液。除了生理因素,心理状态和身体活动同样影响心跳。当我们感到紧张、兴奋或焦虑时,心率往往会加快,这是由于身体在应激反应下分泌肾上腺素所致。相反,进行深呼吸、冥想等放松技巧后,心率会慢慢下降。此外,运动时心率会明显升高,以满足肌肉对氧气和能量的需求,训练有素
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